Formation coach Lagree certifiante à Antibes, du 19 au 21 février 2027 avec Ilona Minas : programme, + DAYA, tarif early bird jusqu’au 31 octobre.
Read MoreBien respirer pendant l’effort en Lagree
Un souffle par temps de tempo, sans jamais bloquer : comment bien respirer en Lagree pour rester calme et concentré·e quand l’effort devient intense.
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Fibres lentes puis rapides, Lagree Zone, cardio et afterburn : ce qui se passe dans ton corps pendant une série de Lagree, et pourquoi ça tremble.
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Un temps, c’est environ 2 secondes : le tempo lent supprime l’élan et garde tes muscles sous tension. Pourquoi ralentir rend le Lagree si intense.
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Pourquoi les courbatures apparaissent après le Lagree, combien de temps elles durent, et nos conseils simples pour bien récupérer entre deux séances.
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Quoi apporter, comment se préparer, ce que tu vas ressentir pendant et après : tout savoir avant ta première séance de Lagree sur Megaformer.
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Souplesse, amplitude, récupération : pourquoi le stretching et la mobilité complètent si bien le Lagree, et comment se passent nos cours du samedi matin à Antibes.
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Origines, Megaformer, tempo lent, les 4 S : tout comprendre sur la méthode Lagree, expliquée simplement par le premier studio Lagree d’Antibes.
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