Shake, Burn, Repeat.
Le Lagree, une méthode intense, redoutablement efficace.
Force, cardio, endurance et gainage travaillés en même temps, sur une machine à ressorts. Des mouvements lents et contrôlés, une tension continue : plus de travail en moins de temps, sans aucun impact.
- 50 minutes
- Zéro impact
- 100 % résultats
Trouve ton format
Jusqu’à 6 personnesCours collectifs
L’énergie du groupe, l’intensité du Lagree. Et maintenant le Stretching & Mobilité.
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Studio privatiséSessions privées
Seul·e ou à deux, en toute exclusivité, chaque mouvement corrigé avec précision.
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FormationDeviens coach
Formation certifiante pour enseigner la méthode Lagree.
En savoir plusTa séance découverte, à tarif réduit.
Le meilleur moyen de tester le Lagree : 50 minutes coachées en petit comité, pour sentir le shake dès la première séance.
Quand le flow rencontre la forme.
Le flow
Des enchaînements fluides et très peu de transitions : tes muscles restent sous tension du début à la fin, sans temps mort.
La forme
Alignement, amplitude maîtrisée : la forme passe toujours en premier. C’est elle qui rend chaque répétition efficace, et sûre.
Le contrôle
Chaque mouvement est intentionnel, lent, sans élan. Quand le shake arrive, tu tiens : c’est là que ton corps change.
La machine
Pense-la comme un prolongement de ton corps. Ses ressorts ajustent la résistance à chaque exercice, sans aucun impact.
par séance, pour travailler chaque muscle en profondeur
personnes maximum, pour un suivi vraiment personnalisé
impact sur les articulations, 100 % résultats
Avant, pendant, après.
De la réservation au matcha, voilà comment se passe ta séance.
- 1Avant
Deux clics, c’est réservé
Choisis ton créneau sur l’app DAYA ou sur le site. Six places par cours, pas une de plus.
- 2En arrivant
Chaussettes et gourde
C’est tout ce qu’il te faut. Oubliées ? On en a au studio. Le vestiaire équipé s’occupe du reste.
- 3Pendant 50 min
Ça tremble
Ressorts, tempo lent, zéro élan. Ton coach règle la machine et corrige chaque mouvement.
- 4Après
Douche et matcha
Deux douches, un bar à matcha, et de l’énergie pour toute la journée.
Plus de travail, en moins de temps.
La plupart des méthodes travaillent une chose à la fois : le cardio pour le cœur, la musculation pour les muscles, le Pilates pour le contrôle. Le Lagree, lui, réunit tout dans le même mouvement.
Découvrir la méthodeTension continue
Tempo lent, peu de transitions, zéro élan : tes muscles travaillent plus longtemps à chaque série.
Cardio et force, ensemble
Le cœur monte pendant que la résistance reste haute : tu entraînes ton cœur et tes muscles en même temps.
Intense, sans impact
L’intensité fait changer le corps, l’absence d’impact protège tes articulations. Tu peux venir plus souvent, et progresser plus vite.
Tout le corps engagé
Gainage permanent, plusieurs muscles à la fois, aucun au repos. Et un mental concentré du début à la fin.
Ne nous crois pas sur parole.
Tout comprendre sur le Lagree
Studio & AntibesDevenir coach Lagree à AntibesFormation certifiante avec Ilona Minas, du 19 au 21 février 2027.
Méthode LagreeBien respirer pendant l’effortUn souffle par temps de tempo, et un mental plus calme.
Méthode LagreeCe qui se passe dans ton corps pendant une sérieFibres, Lagree Zone, afterburn : une série décryptée.
Et si c’était ton moment ?
Viens vivre l’expérience DAYA : un entraînement Lagree unique, dans un lieu design et inspirant, où chaque séance devient ton rituel sportif et bien-être.
