Stretching et mobilité : le complément idéal.
Souplesse, amplitude, récupération : pourquoi 30 minutes de stretching et de mobilité par semaine changent ta pratique, et comment se passent nos nouveaux cours du samedi matin à Antibes.
Le Lagree te rend plus fort·e, plus tonique et plus endurant·e. Mais un corps qui progresse a aussi besoin de souplesse et de mobilité pour bouger librement, récupérer et durer. C’est exactement pour ça que nous avons lancé chez DAYA des cours de stretching et mobilité, le samedi matin.
Stretching ou mobilité : quelle différence ?
On les confond souvent, mais ils ne travaillent pas tout à fait la même chose :
- Le stretching allonge les muscles et les tissus qui les entourent. Il aide à relâcher les tensions et à gagner en souplesse.
- La mobilité travaille l’amplitude de mouvement d’une articulation, de façon active et contrôlée : hanches, épaules, colonne, chevilles.
Les deux se complètent : la souplesse donne de la marge, la mobilité t’apprend à l’utiliser.
Pourquoi c’est le duo parfait avec le Lagree
En Lagree, les muscles travaillent longtemps sous tension, en profondeur. Une séance de stretching et de mobilité vient équilibrer ce travail :
Plus de mobilité dans les hanches et les épaules, c’est des mouvements plus amples et plus justes sur le Megaformer.
Après une semaine d’entraînement, un moment pour délier les tensions et aider le corps à récupérer.
Ouvrir la cage thoracique, mobiliser le dos : de quoi compenser les heures passées assis·e.
Un temps calme, guidé par le souffle, pour finir la semaine en douceur.
La force sans la mobilité, c’est un moteur puissant avec le frein à main serré.
Pour qui ?
Pour tout le monde, et pas seulement pour les élèves de Lagree :
- les élèves du studio qui veulent compléter leurs séances ;
- les coureurs, joueurs de tennis, golfeurs ou cyclistes qui cherchent plus d’amplitude ;
- celles et ceux qui passent leur journée assis·e et sentent le dos et les hanches se raidir ;
- les personnes qui veulent reprendre une activité en douceur.
Aucun niveau requis : chaque mouvement s’adapte à ta souplesse du jour. En cas de douleur, de blessure ou de grossesse, parles-en au coach avant le cours.
Nos cours du samedi matin
- Quand : le samedi, de 9h00 à 9h30 et de 9h30 à 10h00
- Durée : 30 minutes, idéal pour commencer le week-end
- Séance découverte : 10 €
- Où : au studio, 15 avenue Robert-Soleau à Antibes
Viens en tenue confortable. Le reste, on s’en occupe. Les places se réservent sur le planning en ligne, et toutes les formules sont sur la page Tarifs.
À quelle fréquence ?
Une séance par semaine suffit déjà pour sentir la différence au fil des semaines, surtout si tu pratiques le Lagree ou un autre sport à côté. La régularité compte plus que l’intensité : la souplesse se gagne petit à petit, et se perd vite si on arrête.
Pour découvrir l’autre pilier du studio, lis Le Lagree, c’est quoi ?
Questions fréquentes
Faut-il être souple pour venir ?
Non, c’est justement le but du cours. Chaque mouvement s’adapte à ta souplesse du jour, sans forcer.
Combien coûte la séance découverte ?
La séance découverte de stretching & mobilité est à 10 €. Les autres formules sont sur la page Tarifs.
Peut-on faire le stretching sans faire de Lagree ?
Oui, le cours est ouvert à tous, que tu pratiques le Lagree, un autre sport ou aucun.
Que faut-il apporter ?
Une tenue confortable et une bouteille d’eau. Le matériel est fourni au studio.
9h00 et 9h30 · 30 minutes · séance découverte à 10 €.
Réserver mon créneau
Comments are closed